Rovnováha mezi pracovním a životním životem
Rovnováha mezi rodinou a prací není vždy pro lidi bez rodinné zodpovědnosti snadná. Často vás žádá, abyste udělal víc, než si můžete dovolit ve své profesi. Rovnováha v pracovním životě bude obtížná. Cílem bilance práce a života je sladit pracovní život a soukromý život. Pro tohle jsou jiné. možnosti, jak pro fyzickou, tak pro psychologickou rovnováhu.
Zanedbání vlastního soukromého života vážně ovlivňuje vaše zdraví. Důsledky jsou často zakopány nebo jsou to známky vyčerpání, jako je tinnitus. Tvrdí se, že zanedbání vašeho soukromého života neohrožuje zaměstnání, ale to je špatné. Jakmile vaše zdraví utrpí, výkon v práci, kromě rodinných příslušníků a přátel, trpí. Je důležité, abyste nastavili cíle, které můžete dosáhnout.
Po napětí v práci je nutné relaxovat: koupat se, poslouchat relaxační hudbu, trávit nějaký Sport během domácí práce, trávit čas s dětmi nebo přáteli a podobně. Udělejte si pevná data pro kino, divadlo, sport, jídlo atd. Tyto schůzky by měly být pro vás stejně důležité jako profesionál. To nejdůležitější je Správa času. Plánování schůzek přesně a správně přináší čas soukromým věcem. Důležité je také fyzické zdraví. Udělej sport, jez zdravě a udělej si čas.
Otázky a odpovědi
Kde mohu pomoci s přetížením?
Měli byste se určitě poradit s lékařem, když ani prázdniny a volný čas již nestačí k regeneraci. Váš praktický lékař by měl být prvním kontaktem. Pokud budete potřebovat další odbornou nebo psychologickou péči, může vás v případě potřeby odkázat. To může být ambulantní, polostacionární nebo stacionární psychoterapie v závislosti na tom, jak silné účinky jsou již.
Můžete také kontaktovat svépomocné skupiny. Pomůže vám konverzace a výměna informací s ostatními zúčastněnými stranami.
Kontrolní seznam
Dokumenty
Žádat o Family Pass Svobodného státu Sasko
Rodiče se třemi dětmi nebo osamocenými rodiči se dvěma dětmi se mohou ucházet o rodinný průsmyk Svobodného státu Sasko. Rodinná vstupenka je nezávislá na příjmu a umožňuje volný přístup do státních zařízení, jako jsou sbírky, muzea, hrady a zámky.
Amt 24 ze spolkového státu Sasko - amt24.sachsen.de
Rychlý test vyhoření
Test se skládá z 18 otázek, na které byste měli odpovědět, abyste viděli první známky.
Reha-Zentrum BB - www.rehazentrum-bb.de
Moderní Stres Management: Jak dostat svůj život zpět do rovnováhy
U 70-90% všech nemocí je příčinou příčin, syndrom vyhoření a deprese často následky.
www.psychodynamik-institut.de
Žádat o rodinnou rekreaci
Rodinám s nízkými příjmy by mělo být dovoleno za určitých podmínek cestovat s touto státní podporou, což je rekreační pobyt. Zdraví všech členů rodiny je posíleno společnou rodinnou dovolenou a podporuje rodinnou komunitu.
Amt 24 ze spolkového státu Sasko - amt24.sachsen.de
Užitečné odkazy
O rodinné výchově a rodinné výchově ze saského ministerstva sociálních věcí
Společný odpočinek je pro rodiny nepostradatelný. Zejména rodinné podmínky pro dovolenou nabízejí rodinná rekreační střediska. Levné a rodinné ubytování s jejich nabídkou zohledňuje speciální potřeby rodin.
O Burnout - Verdi
Nejnovější žebříček hotelů Burnout \ t
