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Famiglia e carriera

Per una maggiore cordialità in Sassonia

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Lavoro - Vita - Equilibrio

L'equilibrio tra famiglia e carriera non è sempre facile, anche per le persone senza responsabilità familiari. Spesso ti viene chiesto di fare più di quanto puoi fare al lavoro. Un rapporto equilibrato tra vita professionale e privata è quindi difficile. L'obiettivo della conciliazione tra vita professionale e vita privata è quello di armonizzare la vita lavorativa e la vita privata. Ci sono vari modi per farlo, sia fisicamente che psicologicamente.

Trascurare la propria vita privata ha un grave effetto sulla salute o sintomi di esaurimento come l'acufene. Si ritiene che trascurare la propria vita privata non metta in pericolo il proprio lavoro, ma questo è sbagliato. Non appena la vostra salute soffre, soffre anche il vostro rendimento sul lavoro, la famiglia e gli amici. È importante che ci si ponga degli obiettivi che si possono raggiungere.

Dopo la tensione sul lavoro, il rilassamento è necessario: fare un bagno, ascoltare musica di rilassamento, fare sport durante i lavori domestici, con cose simili. Fissa appuntamenti fissi per il cinema, il teatro, lo sport, il cibo, ecc. Questi appuntamenti dovrebbero essere importanti per voi quanto il vostro lavoro. La gestione del tempo è la cosa più importante qui. Pianificare i vostri appuntamenti in modo preciso e corretto vi darà tempo per le cose private. Anche la salute fisica è importante. Fare sport, mangiare sano e prendersi del tempo libero.

Domande e risposte

Dove posso trovare aiuto in caso di sovraccarico?

Si dovrebbe assolutamente consultare un medico se anche le vacanze e il tempo libero non sono più sufficienti per rigenerarsi. Il vostro medico di famiglia dovrebbe essere il vostro primo punto di contatto. In caso di bisogno di ulteriori cure mediche o psicologiche specialistiche. La psicoterapia ambulatoriale, diurna o stazionaria può essere utile, a seconda di quanto gravi siano già gli effetti.
Puoi anche rivolgerti a gruppi di auto-aiuto. Le conversazioni e gli scambi con altri pazienti possono essere d'aiuto.

elenco

Documenti

Richiedere un passaporto familiare del Libero Stato di Sassonia

I genitori con tre figli o i genitori soli con due figli possono richiedere il passaporto familiare del Libero Stato di Sassonia. Il pass famiglia è indipendente dal reddito e consente il libero accesso alle istituzioni statali come collezioni, musei, castelli e palazzi.

Amt 24 dal Land Sassonia - amt24.sachsen.de

Test rapido del burnout

Il test consiste in 18 domande, alle quali dovresti rispondere per vedere i primi segni del test.

Centro di riabilitazione BB - www.rehazentrum-bb.de

Moderna gestione dello stress: come riequilibrare la propria vita

Nel 70-90% di tutte le malattie lo stress è la causa, il burnout e la depressione sono spesso le conseguenze.

www.psychodynamik-institut.de

Richiedere il sostegno per il tempo libero in famiglia

A determinate condizioni, questo sussidio statale è destinato a consentire alle famiglie a basso reddito di trascorrere del tempo libero. La salute di tutti i membri della famiglia è rafforzata da una vacanza in famiglia congiunta e promuove la comunità familiare.

Amt 24 dal Land Sassonia - amt24.sachsen.de

Link utili

Trascorrere insieme il tempo rilassato è indispensabile per le famiglie. Le condizioni di vacanza particolarmente adatte alle famiglie offrono località di villeggiatura per famiglie. Le offerte di alloggi economici e adatti alle famiglie tengono conto delle particolari esigenze delle famiglie.

Fatti su Burnnout dal sindacato Verdi