Équilibre travail-vie personnelle
L'équilibre entre la famille et la carrière n'est pas toujours facile, même pour les personnes sans responsabilités familiales. On vous demande souvent d'en faire plus que ce que vous pouvez faire au travail. Une relation équilibrée entre vie professionnelle et vie privée est alors difficile. L'objectif de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est de concilier vie professionnelle et vie privée. Il y a plusieurs façons d'y parvenir. Possibilités, tant sur le plan de l'équilibre physique que psychologique.
Négliger sa vie privée a de graves répercussions sur sa santé. Les conséquences sont souvent l'épuisement professionnel ou des signes d'épuisement comme l'acouphène. On suppose que le fait de négliger votre vie privée ne met en danger aucun emploi, mais c'est une erreur. Dès que votre santé en souffre, votre performance au travail, votre famille et vos amis en souffrent également. Il est important que vous vous fixiez des objectifs que vous pouvez atteindre.
La détente est nécessaire après la tension au travail : prendre un bain, écouter de la musique de relaxation, faire du sport pendant les travaux ménagers, passer du temps avec des enfants ou des amis, etc. Prenez des rendez-vous fixes pour le cinéma, le théâtre, le sport, la nourriture, etc. Ces rendez-vous devraient être aussi importants pour vous que votre travail. La gestion du temps est la chose la plus importante ici. Une planification précise et correcte de vos rendez-vous vous donnera du temps pour des choses privées. La santé physique est également importante. Faites du sport, mangez sainement et prenez le temps de vous détendre.
Questions et réponses
Où puis-je obtenir de l'aide en cas de surcharge ?
Il faut absolument consulter un médecin si même les vacances et le temps libre ne suffisent plus pour se régénérer. Votre médecin de famille devrait être votre premier point de contact. Il peut vous référer si nécessaire si vous avez besoin de soins médicaux ou psychologiques spécialisés supplémentaires. La psychothérapie ambulatoire, de jour ou stationnaire peut être utile, selon la gravité des effets déjà observés.
Vous pouvez également faire appel à des groupes d'entraide. Les conversations et les échanges avec d'autres patients peuvent aider.
Liste de contrôle
Les documents
Demander un passeport familial de l'État libre de Saxe
Les parents avec trois enfants ou les parents isolés avec deux enfants peuvent demander le passeport familial de l'État libre de Saxe. Le laissez-passer familial est indépendant du revenu et permet l'accès gratuit aux institutions publiques telles que les collections, les musées, les châteaux et les palais.
Amt 24 du Land de Saxe - amt24.sachsen.de
Test rapide de burnout
Le test comprend 18 questions auxquelles vous devez répondre pour reconnaître les premiers signes.
Reha-Zentrum BB - www.rehazentrum-bb.de
La gestion moderne du stress : comment retrouver l'équilibre dans votre vie ?
Dans 70 à 90 % des maladies, le stress en est la cause, l'épuisement professionnel et la dépression en sont souvent les conséquences.
www.psychodynamik-institut.de
Présenter une demande de soutien pour les loisirs de la famille
Cette subvention de l'État est destinée à permettre aux familles à faible revenu de passer du temps dans les loisirs sous certaines conditions. La santé de tous les membres de la famille est renforcée par des vacances familiales communes et favorise la communauté familiale.
Amt 24 du Land de Saxe - amt24.sachsen.de
Liens utiles
A propos des loisirs familiaux et de l'éducation familiale du ministère saxon des Affaires sociales
Passer du temps détendu ensemble est indispensable pour les familles. Des conditions de vacances particulièrement favorables à la famille offrent des lieux de villégiature pour les familles. L'offre de logements bon marché et adaptés aux familles tient compte des besoins particuliers des familles.
À propos de Burnout - Verdi
Faits sur Burnnout du syndicat Verdi
