Werk-Life-Balans van het werk
Het evenwicht tussen gezin en carrière is niet altijd gemakkelijk, zelfs voor mensen zonder gezinsverantwoordelijkheden. Vaak wordt u gevraagd om meer te doen dan u op het werk kunt doen. Een evenwichtige relatie tussen werk en privéleven is dan moeilijk. Het doel van het evenwicht tussen werk en privéleven is om werk en privéleven in harmonie te brengen. Er zijn verschillende manieren om dit te bereiken. Mogelijkheden, zowel voor fysiek als psychisch evenwicht.
Het veronachtzamen van je privéleven heeft een serieuze impact op je gezondheid. De gevolgen zijn vaak een burn-out of tekenen van uitputting zoals oorsuizen. Aangenomen wordt dat het veronachtzamen van uw privéleven geen enkel werk in gevaar brengt, maar dat is verkeerd. Zodra uw gezondheid in het gedrang komt, lijdt ook uw prestatie op het werk, familie en vrienden daaronder. Het is belangrijk dat je jezelf doelen stelt die je kunt bereiken.
Ontspanning is nodig na de spanning op het werk: neem een bad, luister naar ontspanningsmuziek, doe wat sporten tijdens het huishouden, breng tijd door met kinderen of vrienden en dergelijke. Maak vaste afspraken voor bioscoop, theater, sport, eten, enz. Deze afspraken moeten voor u net zo belangrijk zijn als uw werk. Tijdmanagement is hier het belangrijkste. Een nauwkeurige en correcte planning van uw afspraken geeft u de tijd voor privé-zaken. Fysieke gezondheid is ook belangrijk. Sporten, gezond eten en tijd vrijmaken.
Vragen en antwoorden
Waar kan ik hulp krijgen in geval van overbelasting?
U moet zeker een arts raadplegen als zelfs vakantie en vrije tijd niet langer voldoende zijn om uzelf te regenereren. Uw huisarts moet uw eerste aanspreekpunt zijn. Hij kan u doorverwijzen indien nodig als u verdere gespecialiseerde medische of psychologische zorg nodig heeft. Poliklinische, dagverzorgings- of intramurale psychotherapie kan nuttig zijn, afhankelijk van de ernst van de effecten die al aanwezig zijn.
U kunt ook terecht bij zelfhulpgroepen. Gesprekken en uitwisselingen met andere patiënten kunnen helpen.
Controlelijst
Documenten
Vraag een gezinspaspoort aan bij de Vrijstaat Saksen.
Ouders met drie kinderen of alleenstaande ouders met twee kinderen kunnen het gezinspaspoort van de Vrijstaat Saksen aanvragen. De familiepas is onafhankelijk van het inkomen en geeft vrije toegang tot overheidsinstellingen zoals collecties, musea, kastelen en paleizen.
Amt 24 van de deelstaat Saksen - amt24.sachsen.de
Snelle brandwondentest
De test bestaat uit 18 vragen, die je moet beantwoorden om de eerste tekenen te herkennen.
Reha-Zentrum BB - www.rehazentrum-bb.de
Modern stressmanagement: hoe krijg je je leven weer in balans?
Bij 70 - 90% van alle ziekten is stress de oorzaak, vaak zijn burnout en depressie de gevolgen.
www.psychodynamik-institut.de
Steun aanvragen voor gezinsvrijetijdsbesteding
Deze overheidssubsidie is bedoeld om gezinnen met een laag inkomen in staat te stellen onder bepaalde voorwaarden tijd door te brengen in de recreatiesector. De gezondheid van alle gezinsleden wordt versterkt door een gemeenschappelijke gezinsvakantie en bevordert de familiegemeenschap.
Amt 24 van de deelstaat Saksen - amt24.sachsen.de
Handige links
Over gezinsvrijetijdsbesteding en gezinsonderwijs van het Saksische ministerie van Sociale Zaken
Ontspannen tijd samen doorbrengen is onmisbaar voor gezinnen. Vooral de gezinsvriendelijke vakantieomstandigheden bieden gezinsvriendelijke vakantieoorden aan. Het aanbod van goedkope en gezinsvriendelijke accommodaties houdt rekening met de speciale behoeften van gezinnen.
Over Burnout - Verdi
Feiten over Burnnout van de vakbond Verdi over Burnnout
