Zelfhulp is, samen met medische / therapeutische behandeling, een van de gevestigde maatregelen voor het oplossen van veel problemen.

Zelfhulp zijn strategieën voor het oplossen van problemen of het vinden van oplossingen alleen of in een groep. Een zelfhulpgroep is een groep mensen die hetzelfde probleem of dezelfde zorg hebben. Typische problemen zijn onder meer het omgaan met chronische ziekten, levenscrises, verslaving, enz. Er zijn echter ook zelfhulpgroepen die openstaan voor specifieke onderwerpen, bijvoorbeeld mannengroepen.

In wezen worden relevante ervaringen en informatie uitgewisseld, die praktische maar ook emotionele ondersteuning moeten bieden. Bovendien zorgt de gemeenschap voor motivatie en emotionele ondersteuning. Informatie over de bestaande en individuele zelfhulpgroepen kan vaak al door de huisarts worden verstrekt. Een cursus in het centrum voor volwasseneneducatie of andere instellingen kan ook de oplossing zijn voor een probleem en helpen om met stress of angst om te gaan.

Een gesprek met goede vrienden, familieleden of empathische partners kan ook zeer nuttig zijn - vaak eenvoudigweg door warmte en begrip. Een gids uit de boekenbranche kan ook helpen om het leven weer onder controle te krijgen met de nodige specialistische kennis. Op het internet vindt u suggesties en forums over allerlei onderwerpen. Ze moeten helpen om kracht te putten en problemen op te lossen.