L'auto-assistance, avec le traitement médical/thérapeutique, est l'une des mesures établies pour surmonter de nombreux problèmes.

L'entraide est une stratégie pour résoudre des problèmes ou trouver des solutions seul ou en groupe. Un groupe d'entraide est un groupe de personnes qui partagent le même problème ou la même préoccupation. Les problèmes typiques sont les maladies chroniques, les crises de la vie, la toxicomanie, etc. Cependant, il existe également des groupes d'entraide qui sont ouverts à des sujets spécifiques, par exemple des groupes d'hommes.

Essentiellement, des expériences et des informations pertinentes sont échangées, ce qui devrait fournir un soutien pratique mais aussi émotionnel. De plus, la communauté fournit motivation et soutien émotionnel. Le médecin de famille peut souvent déjà fournir des informations sur les groupes d'entraide existants et les groupes d'entraide individuels. Un cours au centre d'éducation des adultes ou dans d'autres instituts peut également être la solution à un problème et aider à faire face au stress ou à l'anxiété.

Une conversation avec de bons amis, des parents ou des partenaires empathiques peut aussi être très utile - souvent simplement par la chaleur et la compréhension. Un guide du commerce du livre peut également aider à reprendre le contrôle de la vie avec les connaissances spécialisées nécessaires. Sur Internet, vous trouverez des suggestions et des forums sur toutes sortes de sujets. Ils devraient aider à puiser des forces et à résoudre des problèmes.